Nutrizione consapevole, un pasto alla volta.
Meal Tracker ti guida ad ascoltare fame, sazietà ed emozioni legate al cibo. Uno strumento educativo per costruire una relazione più serena con l'alimentazione.
Dati salvati solo sul tuo dispositivo. Nessun account richiesto.
Uno strumento, non una dieta.
Meal Tracker non conta calorie e non prescrive piani alimentari. Ti aiuta a notare cosa senti prima, durante e dopo ogni pasto — un esercizio educativo per allenare la consapevolezza.
Cosa puoi fare
Funzioni semplici, pensate per riflettere — non per giudicarti.
Registra i pasti
Annota pasti, livelli di fame e sazietà su una scala da 1 a 10.
Ascolta le emozioni
Identifica lo stato emotivo prima e dopo, per riconoscere i pattern.
Visualizza l'andamento
Grafici chiari di fame, sazietà e distrazione nel tempo.
Suggerimenti educativi
Spunti personalizzati basati sui tuoi dati, senza giudizio.
Report settimanale
Sintesi stampabile o in PDF da condividere con un professionista.
Consapevolezza
Allena l'attenzione al corpo e ai segnali fisiologici naturali.
Come funziona
Tre passi, ripetibili ogni giorno.
Registra
Inserisci il pasto, il livello di fame e l'emozione che provi.
Osserva
Annota sazietà, distrazione e come ti senti dopo aver mangiato.
Rifletti
Consulta i tuoi grafici e i suggerimenti per crescere in consapevolezza.
Perché allenare la consapevolezza alimentare?
Riconoscere fame fisica ed emotiva, prestare attenzione alla sazietà e ridurre le distrazioni a tavola sono pratiche supportate dall'approccio del mindful eating.
- Riconoscere i segnali del corpo
- Distinguere fame fisica ed emotiva
- Ridurre l'alimentazione automatica
- Costruire una relazione più serena con il cibo
"La consapevolezza non cambia ciò che mangi, cambia come lo vivi."
Principio educativo del mindful eating
Disclaimer importante
Meal Tracker è uno strumento educativo di consapevolezza alimentare. Non sostituisce il parere medico, la valutazione di un nutrizionista, dietista o psicologo, né rappresenta uno strumento diagnostico o terapeutico.
In caso di disturbi del comportamento alimentare, patologie o difficoltà nel rapporto con il cibo, rivolgiti a un professionista qualificato. I dati raccolti restano salvati esclusivamente sul tuo dispositivo.
Pronto a iniziare il tuo percorso?
Apri lo strumento, registra il primo pasto e inizia ad ascoltarti.
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